Melhor Dieta Para Emagrecer

Bom para começar a melhor dieta para emagrecer, quatro dicas simples de como perder peso de forma rápida. Essas dicas são básicas em qualquer dieta para emagrecer que você fizer.

4 Passos Para Uma Perda Rápida de Peso


1. Exercício Físicos Para Emagrecer:


     Três vezes por semana.


2. Beber água:


     Quase ninguém beba bastante e quando você está perdendo peso, você precisa de mais.


3. Boa Nutrição:


     Vegetais e frutas frescas, grãos, carne com baixo teor de gordura. E, para mais, uma enorme redução de calorias para emagrecer, "fast foods", alimentos fritos, alimentos açucarados, produtos com farinha branca, e carnes vermelhas.


4. Boa Noite de Sono:


     Esta é uma questão vital para emagrecer. O sono é quando o corpo rejuvenesce e repara. Se você não está dormindo bem, é garantido que você não perderá o peso que você está tentando perder.


Perder 5 kg em 10 dias: Melhor Dieta Para Emagrecer

Você está procurando a melhor dieta para emagrecer? Uma maneira rápida e saudável de impulsionar os seus esforços de emagrecimento antes do verão? Ou talvez você esteja tentando usar um vestido de tamanho ideal antes do seu casamento? Ou graduação? Siga essa dieta de 10 dias e você encontrará a resposta que está procurando!


Você vai encontrar nesse programa que irá ajudá-la a perder 5 kg quilos:


     * Fácil de seguir.

     * Sem ingredientes complicados.

     * Sem refeições artificiais.

     * Sem alimentos estranho.

     * Divertido: Você comerá até que esteja cheia. De fato, se não estiver, não vai funcionar!

     * Rápido: Perder 5 kg em 10 dias!

     * Qualquer pessoa consegue agüentar uma dieta de 10 dias, certo?


A idéia subjacente a melhor dieta para emagrecer é muito simples: Elimine o açúcar e amido de sua dieta, assim, forçando seu corpo a queimar a sua fonte de energia armazenada: Gordura! O corpo é essencialmente preguiçoso ... sempre utilizará das fontes de energia mais fáceis em primeiro lugar: açúcar e amido. Por que ele deveria ter de fazer a conversão da gordura em energia quando você está dando-lhe todo o açúcar que necessita para funcionar? Além disso, qualquer açúcar que o corpo não usa fica armazenado como gordura! É realmente muito simples!


Na melhor dieta para emagrecer pode não haver perda de peso nos primeiros quatro dias, mas você pode baixar de três a cinco quilos no quinto dia. Então provavelmente você vai perder 500 gramas por dia até chegar ao seu peso desejado.


Muitos já seguiram este programa para se livrar do “Peso de Inverno”. A dieta realmente funciona para muita gente. Ah, e outra coisa, respirar! Sim é verdade. Se você gasta 15 minutos por dia respirando profundamente este fluxo de oxigênio em seu sistema realmente ajuda a promover a perda de peso. Segredos antigos de emagrecimento conhecem o poder da respiração e a melhor dieta para emagrecer usa desse princípio também.


Depois de perder 5 quilos e ficar animada com o potencial, você pode estar pronta para uma meta mais longa.


Aqui está uma sugestão de plano de alimentação para essa dieta, baseado em toranjas e alta proteína. Você pode usar esse plano, usar como base para sua ou criar a sua própria com base no que você aprendeu acima.


Melhor Dieta Para Emagrecer: Plano

Café da manhã


     * Meia toranja. 1 copo de sumo de toranja sem açúcar.

     * 2 ovos: qualquer estilo (frite seus ovos na manteiga)

     * 2 fatias de presunto


Almoço:


     * Meia toranja 1 copo de sumo de toranja sem açúcar.

     * Carnes, qualquer estilo, ou peixe

     * Salada, sem molho ou condimentos.


Jantar:


     * Meia toranja. 1 copo de sumo de toranja sem açúcar.

     * Carnes, qualquer estilo, ou peixe

     * Salada (tanto quanto você puder comer) sem condimentos ou molho.

     * Legumes vermelhos, verde ou amarelo, quantos quiser (mas nada de batata ou milho!)


Lanchinho antes de dormir


     * 1 copo de sumo de toranja sem açúcar ou leite


Instruções especiais:


    1. Coma até se sentir bem.

    2. Não elimine qualquer coisa, mas faça substituições, se necessário.

    3. Toranjas são importantes, elas iniciam o processo de queima de gordura.

    4. Não coma entre as refeições.

    5. Esta dieta elimina quase todo o açúcar e amido. (Frite seus ovos em manteiga; não use adoçantes artificiais).

    6. Utilizar ingredientes orgânicos tanto quanto possível.

* Toranjas também são conhecidas por toronjas, grapefruit, jamboa, laranja-melancia, pamplemussa, laranja vermelha, laranja-romã entre outros.

Seguindo a melhor dieta para emagrecer você com certeza chegará ao seu peso ideal de forma rápida e principalmente, saudável.